ห้องยิมพร้อมกับเครื่องออกกำลังกาย

megamaxfitness.com ที่ช่วยลดน้ำหนัก คุณเห็นแถวของเครื่องลู่วิ่งพายเรือรูปไข่รูปทรงกระบอกและจักรยาน การเลือกเครื่องออกกำลังกายของคุณอาจทำให้เกิดความสับสน เครื่องออกกำลังกายใดที่เพียงพอจะบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ  คุณจะไปเผาผลาญแคลอรี่หรือควรให้ผลกระทบน้อยลงหรือไม่? คนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักมักจะมีปัญหาเรื่องการออกกำลังกาย คำถามที่สำคัญที่สุดที่จะถามคือเครื่องใดที่จะทำให้พวกเขาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ลู่วิ่งออกกำลังกายที่ดีที่สุด

ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณคุณสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 100 แคลอรี่ต่อไมล์ ลู่วิ่งอาจเป็นเรื่องยากที่ข้อต่อ สิ่งนี้ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บต่อผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ยอดคงเหลืออาจกลายเป็นปัญหาสำหรับผู้เริ่มต้นเทรนเนอร์รูปไข่มีความอ่อนโยนต่อข้อต่อ คุณสามารถพิจารณา ellipticals เป็นทางเลือกที่ treadmills ชิ้นส่วนแขนรูปวงรีเพิ่มการเผาไหม้ของแคลอรี่ จักรยานแบบคงที่มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อข้อต่อ แต่ยังมีจำนวนแคลอรี่น้อยที่สุด คุณต้องเหยียบ 4 ไมล์เพื่อเผาผลาญแคลอรี่ 100 เครื่องพายเครื่องคาร์ดิโอที่ทันสมัย มันทำงานออกส่วนใหญ่ของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ แต่ถ้าคุณมีอาการปวดหลังขอแนะนำให้คุณพิจารณาตัวเลือกอื่น ๆ

เลือกเครื่องออกกำลังกายที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณ

หากคุณมีปัญหาด้านหลังให้หลีกเลี่ยงเครื่องพาย หรือถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดอย่ายืนยันเรื่องนี้ เมื่อคุณใหม่ในการออกกำลังกายคุณร่างกายต้องการปรับตัวให้เข้ากับกิจกรรม ใช้แคลอรี่มากเกินไปเร็วเกินไปอาจนำไปสู่ความเมื่อยล้าในช่วงต้น เมื่อคุณปรับเปลี่ยนตามปกติแล้วลองปรับแต่ง ถ้าคุณใช้เครื่องวิ่งออกกำลังกายให้ตั้งไว้ที่เอียงแล้วกลับมาอีกครั้ง อย่าเพียงแค่รักษาให้มั่นคงเป็นเวลา 45 นาที หากคุณไม่มีปัญหาสุขภาพคุณสามารถใช้เครื่องทั้งหมดที่มีอยู่ในห้องออกกำลังกายของคุณ แบ่ง 40 นาทีของคุณ จัดสรรอุปกรณ์สำหรับออกกำลังกายทุกๆ 10 นาที

สิ่งหนึ่งที่ควรหยุดคุณจากการใช้เครื่องออกกำลังกายเป็นปัญหาสุขภาพ คุณสามารถใช้สิ่งที่ทำให้คุณไม่เบื่อ เป็นการดีที่จะเห็นตัวเลขเหล่านั้นบนลู่วิ่งหรือรูปไข่แต่พวกเขาไม่ถูกต้องและเป็นเพียงขึ้นอยู่กับค่าเฉลี่ย การออกกำลังกายควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมประจำวันของคุณ ตั้งความคาดหวังที่สมจริง เป้าหมายการลดน้ำหนักที่ 10 ปอนด์ ณ สิ้นเดือนอาจทำให้คุณผิดหวัง 2 ปอนด์สามารถจัดการได้มากขึ้น ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายให้ขอความเห็นชอบจากแพทย์เสมอ

เครื่องออกกำลังกายมีไว้เพื่อช่วยคุณในการออกกำลังกาย เครื่องเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้การออกกำลังกายง่ายขึ้นในขณะที่รักษา เครื่องออกกำลังกายคุณภาพดีที่ดีที่สุดไม่ใช่เครื่องที่ให้ค่าพลังงานแคลอรี่สูงที่สุด